皆様こんにちは☆
年中ダイエッターの店長の大江です。
BMI的には標準でずっと過ごしておりますが（決して細くはありませんが…笑）
生活習慣病になりたくないので
肥満にならないようにすごしております！
だからこそ毎日の習慣である【体重測定】が、
普段の私の生活の中でとても大切な行動のひとつなのです。
増えたら落ち込むし
減ったら嬉しいし
私の心はいつも大忙しなのですが
月に数日だけ
確実に落ち込む期間があります。
女性は多くの方が経験しているかと思いますが
生理中の浮腫み…
ホルモンバランスの変動で自律神経が乱れやすくなり
それに伴って血流が悪くなることで浮腫んだり
イライラも自律神経を乱します。
今回の私は特にひどかった…
1日で一気に３キロ太って…；；
とりあえず血流を良くすると為に、利尿作用のある飲み物は控えて
こまめに水分をとって
塩分を控えたり、排泄できるような食材を選んで
水分を全部外に出す！！！！！！
３キロ元に戻りました；；
今回の異常なこの浮腫みで、排泄をきちんとすることの大切さを学びました。
浮腫むから水分とってない方
身体に水分が足りていないと、水分を溜めようとしてしまうので
逆に浮腫みます。
必要な分だけ水分をとって
必要なだけ排泄すること
これが上手にできるようにしてあげることがポイントです！
1キロ脂肪を減らすことはめちゃくちゃ大変ですが
水分での浮腫みでしたらあっという間です♪
生理前からの体重増加はそういう原因で体重が増えるということを
ぜひ知っておいてください！
身体を温めると血流が促進されるのでむくみが改善しやすいです☆
なので！！！
生理前はぜひよもぎ蒸しでむくみ対策してみるのもいいかもしれませんね♪
むくみで毎回困られている方はぜひ、一度ご相談ください！
皆様のご来店を心よりお待ちしております☆
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