皆様こんにちは☆
昨日の冬至は、南瓜を食べたり、ゆず風呂に入ったりされましたか？
そもそもなぜ冬至はそのような習慣があるかご存知でしょうか？
冬至は1年の中で最も日照時間が短い日なのですが、太陽が一番弱まった日であり、この日を境に再び力が甦ってくるため、上昇運に転じる日とされています。そのため、「ん」がつく食べ物を食べると「運」が呼び込めると言われていることと、栄養を付けて寒い冬を乗り切るという意味があるみたいです。また、ゆず風呂は、運を呼び込む前に厄払いをするための禊のためみたいで、ゆずは特に香りが強く、強い香りの元には邪気が起こらないという考えもあることと、ゆずに含まれている栄養素より風邪予防やリラックス効果により冬を越すためともいわれています。
さてさて、新しいサロンになってから何か一つずつできることを増やそうと思っておりまして、最近掃除の後にやっていることがあります◎
それは…
ラジオ体操！！！
ここのカウンセリングルームの奥のスペースでやっております♪
小学生の夏休みには、最終日にもらえるお菓子のためだけに頑張っていたラジオ体操。
前職でも、訪問する事業所でする機会もちょくちょくありましたが、なかなか真面目にする機会のないラジオ体操。
でもラジオ体操って真面目にすると
・体型の維持
・呼吸機能を保つ
・血管を若々しく保つ
・骨粗鬆症の予防
・心身状態を良好に保つ
という効果だけではなく、全身をしっかり動かすので
肩こりや腰痛の予防・改善になるなどの効果も期待できるのです！
久しぶりにラジオ体操した次の日に、少し足が筋肉痛になったのにはびっくりしました…
運動不足なのです。笑
とりあえず年内続けることができたら、しっかり自分をほめてあげようと思います☆
ラジオ体操第一第二は10分もかからないので、もし運動不足を感じられている方いらっしゃいましたら、一緒に頑張りましょう☆
そして動かした身体をさらに血行を良くして動かしやすくするのに、よもぎ蒸しは効果的ですので、ぜひラジオ体操続けれたらご褒美によもぎ蒸しをしてみてください♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております☆