皆様こんにちは☆
昨日は久しぶりにBarのお仕事も復帰しまして
いろんなお客様と久しぶりにお会いできて
私はやっぱりお客様たちと過ごす時間が幸せなんだなぁと実感しました☆
さて今回お伝えするのは
やる気をだす「ドーパミン」についてです♪
このドーパミンは「意欲や快楽」に関係しています。
人間が行動を起こすときには「苦痛を避ける」か「快感（楽しい・報酬制がある）を得る」かの２つの選択肢があるとされているのですが、その【快感】を得るために行動を起こすときにドーパミンが分泌されます。
例えば仕事で成功すると「この喜びをもう一度味わいたい」と感じ、やる気がみなぎる時にドーパミンが分泌されるということです。
ドーパミンが分泌されると
・幸せを感じる
・ワクワクする
・ポジティブになる
・行動したくなる
・達成感
・興奮する
・楽しみになる
・嬉しい
・学習性の向上
・快感
・運動調節
・ホルモン調節
などがあると考えられています。
では、どうやったらドーパミンが分泌されるのか…！
・目標達成
・特に小さな目標を繰り返す
・楽しい時
・笑う
・褒められる
・やる気が出る時
・美味しい
・ときめき
・好奇心が高い時
・報酬が得られると思える時
・ポジティブになるとき
・バランスのいい食事
・運動
簡単に自分でドーパミンを出す方法は…
小さな目標をたててワクワクする→目標を達成する→自分を褒める
これで3回もドーパミンの分泌となるので、ドーパミン分泌したい方はぜひやってみてください♪
街の保健室LINKでも実はこの方法でカウンセリングをさせていただいているのです♪
皆様がワクワクして帰られる時、私もとてもワクワクして、ドーパミンがたくさん分泌されております～！
日々幸せいっぱいだなと自分で思うのです☆
「幸せな気持ちになりたい」そう思う方がほとんどだと思いますが
ご自身でできることももちろんたくさんありますし
サロンでもそんな気持ちになっていただけると思いますので
ぜひゆっくりお越しいただけたらと思います！
皆様のご来店を心よりお待ちしております☆
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