皆様こんにちは☆
４つの幸せホルモンの中の【セロトニン】について
お話したいと思います！
セロトニンは
生体リズムや神経内分泌、睡眠、体温調整などに関わっていると言われています。
セロトニンが増えると
・安心感が増える
・リラックスできる
・精神の安定
・頭の回転が良くなる
・幸せを感じる
・自律神経が整いやすくなる
・ストレスを軽減する
・体温調整
・睡眠の質の変化
・消化器官への影響
・鎮痛
などの様々な効果があると考えられています。
逆にセロトニンの分泌が乱れると、ドーパミン・ノルアドレナリンのコントロールが不安定になり、不安・うつ・攻撃性につながる恐れがあります。
ではセロトニンの分泌を促すのにはどうしたらいいのか！！！
・朝日光を浴びる
・リズミカルな運動
・バランスのいい食事
・感動などの喜ばしい感情や涙
・咀嚼
・いい睡眠
・心地よいふれあい
・癒しの体感
・温泉や旅行など
街の保健室LINKの施術では
よもぎ蒸しも、アロマタッチも「癒しの体感」・「心地よい触れ合い」があったり
施術を受けていただくことで良質な睡眠につながる可能性が高いです。
また食事について相談を受けることも多く
食事についてのサポートもさせてもらっておりますので
セロトニンの分泌を促せるようなサポートができるのです～♪
精神を安定させる「セロトニン」の分泌が足りてない
そう感じられる方はぜひゆっくりと癒しの空間にお越しください♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております☆
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